来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解

摘要:所谓“男怕热,女忌冷”,每个人体质不同,也不能生搬硬套。养生不能千人一面,更不能只按性别划分,年龄、个体差异往往成为决定因素。

所谓男怕热,女忌冷,每个人体质不同,也不能生搬硬套。养生不能千人一面,更不能只按性别划分,年龄、个体差异往往成为决定因素。专家表示,肝火旺盛的女性,不宜热养,以免火上浇油。他介绍了中医界普遍采用的体质九分法所对应的调养策略,来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解。如果女性朋友还不清楚自己的体质类型,可找中医师先行辨识。

1.平和体质调养当取中庸之道

威尼斯下载app,处世中和,心态平衡,冷热适中,合理膳食,饮食有节,劳逸结合。

2.气虚体质宜修身养息

避免劳累,以散步、打太极为主,饮食以健脾益气为佳,缓治慢调等。

3.阳虚体质需护阳益火

秋冬保暖,夏季忌贪凉,适当运动,温中散寒,宜温补忌清补等。

4.湿热体质不妨釜底抽薪

顺性而为,清热利湿,防暑降温,忌油腻辛温,宜清淡苦寒食物,大运动量松解湿热等。

5.阴虚体质宜雨露润养

饮食宜滋阴清热、生津润燥,避免剧烈运动和高温环境,克制情绪等。

6.痰湿体质宜瘦身节食

克服口福的享受,坚持锻炼身体,祛除体内湿气,不宜居潮湿环境,药食以健脾、化痰、除湿为主。

7.气郁体质可移情易性干预

家人关爱体贴,培养兴趣,修身养性,淡泊心志,宜安神药食等。

8.血瘀体质调养要拨乱反正

药食慢调,宜保健按摩促进气血运行,保持精神愉悦乐观。

9.特禀体质要脱离致敏物

避免基因遗传,优生优育。避免易发生过敏反应的食物,减少春秋季外出,远离宠物等。

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