有宜保护视力

摘要:腹宜常摩两只手搓热相叠,贴肉或隔单衣,掌心以脐为核心,顺时针桑拿,划圈由小到大。可顺气消积,治腹胀和便血。

四十九宜养生法,是古时候的人千百余年来在保养奉行活动中,不断总计,不断完善,而变成的一站式调和格局。是古人保护健康智慧的名堂,也是多福多寿之道。今世人也值得借鉴。

发宜常梳下午用十指梳头玖拾陆回,有利肠府提神的效果。

面宜常搓睡醒时两只手搓热,从鼻两边由下向上搓到额部再分开向下,频频贰拾伍次,有醒脑活血的法力。

目宜常运双目左右慢性旋转14遍,然后紧闭片刻,突然睁大,有宜爱慕视力。

耳宜常弹以完备手掌紧掩耳道,再以食指压中指轻扣后脑贰十七回,可防治头晕耳鸣。

齿宜常叩先叩后齿22次,再叩前齿20遍,可坚齿固肾。

口宜常闭每天准期闭口调息,用鼻呼吸,可疏通经络气血。

津宜常咽闭嘴鼓腮,舌搅口腔,左右39遍,津液自生,分三口吞食,可开胃胃,助消化摄取。

心宜常静消亡杂念,静以养心,可调气养神。

肛宜常提日常常有意提收肛门门,可防治咽痛、结肠癌等病症。

神宜常存取坐姿或立姿,闭目,双臂叠放于丹田,并意守之,可养神而防止七情所伤。

背宜常暖保持背部温暖,防止风寒之邪侵犯,天天拍打背部39次,可防范胃疼,固肾强腰。

腹宜常摩双手搓热相叠,贴肉或隔单衣,掌心以脐为主导,顺时针按摩,划圈由小到大。可顺气消积,治腹胀和心悸。

胸宜常护常常用手动和自动上而下摩擦胸腔,可宽胸理气,防外邪凌犯。

言宜常默说话不宜过多。多言耗气,缄默养气。

足宜常搓睡觉前洗脚后,两只手搓热,走罐脚底涌泉穴九17遍,可固肾暖足,有助于睡眠。

肤宜常浴两只手搓热后,搓擦全身肌肤,可使全身气血畅通,舒筋宁心。

手宜常搓双臂相互摩擦,掌热腕活,可心经,并健脑。

人身宜常摇身体发肤平常运动,可训练四肢筋骨,加强体质。

腿宜常拍通过屡屡拍打腿部,可疏通筋骨,缓慢解决腿部酸痛。

头宜常摇活颈顺项,正面与反面上下,头动脑静。可健脑利尿。

浊宜常呵体内浊气要逐年呼出。有清理浊气、补益脏腑的效果。

舌宜舔腭舌轻抵上腭,目的在于使任督两脉雷同,进而达成阴阳平衡的目标。

闭口勿言大小便时要焕发专心,不宜开口呼吸,同一时间轻轻咬住牙齿,可保住气血,有扶助浊气糟粕的小便。

肢宜常摇肢宜常活动,那不然而对四肢筋骨的闯荡,也可因而身躯推动内脏及全身气血运维,巩固体质。

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