研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一

冬天到了不仅女性要补气养血,而且男性也需要滋阴补阳,冬天这是一个进补的时节,特别是对于男性而言,长时间的肩负生活和工作的压力,有没有什么时间去运动,时间久了就很容易出现肾虚等情况,这样的情况对于男性的打击是非常大的,不仅有伤男性的自尊,而且对于夫妻间的关系也有着很大的破坏作用,因此面对这样的情况,滋补身体就变得非常的重要,那么男性饮食上怎样才能滋阴壮阳呢?

研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。

多吃黏滑食物,凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

此外,按照中医“以形补形”的原理,男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官),以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

澳洲威尼斯app下载,应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

男性在饮食上怎样才能滋阴补阳,看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做了吧,在我们的生活中我们都应该知道,冬季是滋补的好时节,所以男性不应该放弃这样的机会,惊醒滋阴补阳,不仅可以让自己的男性标志更加的健康,而且还能预防男性疾病哦。

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