澳洲威尼斯app下载三、多吃一些温和类的蔬菜

肠胃不好排除是由于疾病而引起之外,多数都是由于我们的饮食不当导致的,经常的暴饮暴食或者是食用一些生冷刺激不易消化的食物很容易伤到肠胃,久而久之就会有消化不良的症状表现,所以想要修复肠胃就要从饮食上面多加注意,下面就来看下修复肠胃吃什么好。

一、多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。

二、多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

三、多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。

建议少吃或者不吃辛辣类的食物,辣椒、洋葱、大蒜,这些都对肠胃有非常强的刺激作用,若是以前喜欢吃,那么要慢慢改为少吃,到最后不吃。

以上介绍的这些饮食对于肠胃的修复有着重要的功效,除了饮食方面外还要重视运动,每天适量的运动可以有效帮助肠胃消化,另外提醒肠胃不好的朋友,在早晚外出时记得多穿一件外衣,避免肠胃受凉而引起不适,睡觉时要注意腹部的保暖。

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